Oorzaken van het opbouwen van spierspanning (body stress)
Elke dag worden we blootgesteld aan stress. Het woord ‘stress’ heeft een negatieve bijklank, maar dat is niet altijd waar.
We hebben stress nodig om te overleven.
Als we bv. schrikken dan treedt ons vecht/vlucht mechanisme in werking.
Als we gespannen zijn voor een examen of een presentatie dan zorgt stress ervoor dat we optimaal kunnen presteren.
Stress is positief zolang het ons helpt te doen wat we willen doen.
Stress wordt een negatieve factor als het ons gaat tegen werken. Dit is het geval bij overbelasting.
De overbelasting wordt te groot en het evenwicht in het lichaam wordt verstoord.
Deze mate van overbelasting is voor iedereen weer verschillend.
Als de stress (overbelasting) te veel wordt gaat het zich vast zetten in de spieren van het lichaam.
Dit gebeurt geheel automatisch en daar kunnen we niks tegen doen.
Deze automatische reactie heb je ook als je een gloeiend hete plaat aanraakt.
Automatisch trek je je hand weg voordat je gevoeld hebt dat het heet is.
Bij overbelasting gebeurd dat dus ook. Je lichaam gaat zich aanspannen om je te beschermen.
Als je veel zorgen hebt gaan automatisch je schouders omhoog en je hoofd naar voren, als je je lichaam fysiek overbelast gaan de spieren aanspannen en deze spieren maken je rug je stijf (het zogenaamde spalken zodat je minder soepel kan bewegen zodat de plaats van irritatie ontzien wordt) of je ervaart pijn wat dus een signaal is om rustig aan te doen.
We kunnen 3 soorten overbelasting:
- Lichamelijke overbelasting (stress)
Lichamelijke overbelasting kan acuut ontstaan door een verkeersongeluk, een ernstige val of het verkeerd tillen van een zwaar voorwerp. Ook kan spanning langzaam worden opgebouwd door een onjuiste houding, (auto)ongelukken, valpartijen, een belastende sport, en zwaar lichamelijk of repeterend werk. Verder kan een langdurig ziekbed, een operatie of een zwangerschap lichamelijke overbelasting veroorzaken.
Het lichaam is er op gemaakt om een bepaalde hoeveelheid fysieke spanning aan te kunnen.
Iedereen heeft zijn eigen grens van belasting voordat dit overbelasting wordt. - Emotionele overbelasting (stress)
Emotionele en mentale processen vormen een belangrijk deel van het leven. Zodra een onprettige situatie zich aandient die langere tijd duurt, reageert het fysieke lichaam daarop. Ook in deze gevallen komt er teveel spanning te staan op de spieren met de bekende gevolgen.
Emotionele of mentale overbelasting kan ontstaan bij heftige emoties zoals woede, verlies van een dierbare, of een shock.
Over langere tijd opgebouwde spanning zoals financiële zorgen, verdriet, bezorgdheid, depressie, strubbelingen op het werk of verstoorde relaties, dragen eveneens bij aan het ontstaan van teveel lichaamsspanning. - Chemische overbelasting (stress)
Chemische overbelasting mag op het eerste gezicht ongewoon klinken maar toch kent bijna iedereen het. Deze vorm van stress kan worden veroorzaakt door het nuttigen, inademen of het via de huid opnemen van schadelijke stoffen. Denk bijvoorbeeld aan insecticiden, kunstmatige kleur en geurstoffen, wasmiddelen, medicijnen, narcose of cosmetica.
Wanneer er van overbelasting sprake is, zullen ook hier de spieren en het zenuwstelsel reageren en klachten veroorzaken.